صور سحور.. افكار سحور رمضاني شهي ولذيذ 2025

أطعمة الملح:

مثل الجبن الحاد “Mish” ، Mara ، The Herring ، و Fesikh.

المشروبات الغازية:

إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ، فتأكد من تقليل استهلاكها لأنهم لا يفعلون شيئًا سوى زيادة الجفاف في جسمك.

محلي:

تحتوي العلب على نسبة كبيرة من الصوديوم التي يجب الاحتفاظ بها لأطول وقت ، وهذا يجعلك تفقد كلما زاد ملء الماء في الجسم.

تامز:

تحتاج المقبلات إلى الكثير من الزيت والملح لتصبح المزيد من الطعام ، لذلك فهي مقدد ، وهذا يجعله غنيًا بالصوديوم ، مما يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل ، للتخلص منه. أمثلة على X -Ravages ، القاضي ، Samosa ، وغيرها من البطاطس المقلية.

الأسماك المقطعية:

المكسرات:

تناول المكسرات الغنية بالمغنيسيوم ، مما يساعد على تعزيز الدورة الدموية في الجسم ، مما يؤدي خلال النهار في رمضان إلى تقليل الصداع.

بذور الكتان:

غالبًا ما يتم استخدام الكتان كعلاج طبيعي وعلاج عشبي ، ويستخدمه سكان اليمنيين وعمان لتقليل الصداع النصفي ، وهو تراث شائع.

ماء:

عندما تنخفض الماء من أجسامنا ، يحدث الجفاف ، قد يؤدي هذه الحالة إلى الصداع والصداع النصفي لأن الماء مكون أساسي في صحةهم العامة والوظائف في الجسم.

الزبادي:

يحتوي اللبن على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين B2 و 12 ، البوتاسيوم والمغنيسيوم. يحتاج دماغنا إلى كميات كافية من الكالسيوم للعمل بشكل صحيح ، قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى الصداع النصفي.